|
เรียนรู้เคล็ดลับวิธีลดต้นขา |
|
เขียนโดย ไกรศร จันทร์นฤมิตร
|
|
เสาร์, 07 สิงหาคม 2010 |
|
วันนี้ มีเคล็ดลับการลดต้นขาด้วยตัวเองแบบง่ายๆมาฝากกันค่ะ .…
เริ่มจาก ท่าแรก ให้เตรียม เวท 1 กิโลกรัม จากนั้นให้นอนราบกับพื้น ผูกเวทติดไว้กับขาแล้วยกให้สูงจากพื้น 45 องศา ค้างไว้ โดยนับ 1-5 ช้าๆค่อยๆทำ หลังจากที่ร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักของเวทแล้วให้ยกขึ้น-ลงเร็วขึ้น แนะว่าควรทำทีละข้าง ครั้งละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง เมื่อทำจนชำนาญแล้วอาจยกให้สูงขึ้นกว่าเดิม ควรทำอย่างอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
ส่วน ท่าที่สอง เป็นการลดต้นขาด้านใน ให้นอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน งอเข่าเข้ามาให้ชิดตัวแล้วค่อยๆยืดออก จากนั้นให้คลายเท้าทั้งสองออกจากกันกลับมาสู่ท่าเดิมแล้วเริ่มทำใหม่ ควรทำประมาณ 24 ครั้งต่อวัน ต้นขาด้านในจะดูเล็กลง
เรียนรู้เคล็ดลับวิธีลดต้นขา |
|
เขียนโดย w e b m a s t e r POM
|
|
อังคาร, 03 สิงหาคม 2010 |
แผนยุทธ์ศาสตร์ปี53  |
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( อังคาร, 03 สิงหาคม 2010 )
|
|
โรงพยาบาลอินทร์บุรีเปิดคลินิกรุ่งอรุณ |
|
เขียนโดย Administrator
|
|
อาทิตย์, 01 สิงหาคม 2010 |
|
โรงพยาบาลอินทร์บุรีเปิดคลินิกรุ่งอรุณ  ห้องตรวจโรคเเวชปฏิบัติทั่วไปโรงพยาบาลอินทร์บุรี กระทรวงสาธารณสุขเ จะปิดให้บริการคลินิกรุ่งอรุณ วันจันทร์ พุธ ศุกร์ ตั้งแต่เวลา 07.30 น.-8..30น.. เริ่มวันที่ 9 สิงหาคม 2553 โดยให้บริการการตรวจรักษาผู้ป่วยโรคทั่วไปที่ไม่ฉุกเฉิน ให้กับประชาชนผู้รับบริการ โดยมีแพทย์หมุนเวียนออกตรวจทุกวัน วันละ1ท่าน สอบถามรายละเอียดได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ 036-581993-7 ต่อ 217 งานผู้ป่วยนอก |
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( อาทิตย์, 01 สิงหาคม 2010 )
|
|
เขียนโดย Administrator
|
|
จันทร์, 12 ตุลาคม 2009 |
|
ภาระงานพยาบาล โรงพยาบาลอินทร์บุรี
เปิดให้ดาว์นโหลดไฟล์ภาระงานพยาบาลแล้วนะคะ เป็นไฟล์ excel เป็นแบบฟอร์มใส่สูตรคำนวณให้เรียบร้อยแล้ว ดาว์นโหลดไปใช้ ตามหน่วยงานของตัวเอง เมื่อกรอกแบบฟอร์มแล้ว ให้คลิกส่งมาทาง Intranet (ส่งนอกเครือข่ายโรงพยาบาลไม่ได้นะคะ) กำหนดส่งทุกวันสิ้นเดือน อย่าลืมเปลี่ยนชื่อไฟล์ตามเดือนด้วยนะคะ หากมีปัญหาหรือข้อสงสัย ติดต่อ พี่ป้อม ได้ตลอดเวลา คลิกดาว์นโหลด> |
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( จันทร์, 12 ตุลาคม 2009 )
|
|
คำแนะนำในการบำบัดภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูง |
|
เขียนโดย w e b m a s t e r POM
|
|
ศุกร์, 26 ธันวาคม 2008 |
|
คำแนะนำในการบำบัดภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูง โคเลสเตอรอล (Cholesterol) คืออะไร โคเลสเตอรอลเป็นไขมันจำเป็นชนิดหนึ่งที่พบในอาหารที่มาจากสัตว์ และผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ แลtผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น ร่างกายรับโคเลสเตอรอลได้ 2 ทางคือ จากอาหารที่รับประทานและจากการสังเคราะห์ภายในร่างกายที่ตับและลำไส้ ในแต่ละวันควรได้รับโคเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มิลลิกรัม ถ้าได้รับมากเกินต้องการจะทำให้ระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูงได้ “ป้องกันภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูงในวันนี้ ดีกว่าเป็นโรคหัวใจขาดเลือดในวันหน้า” |
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( จันทร์, 05 กรกฎาคม 2010 )
|
|
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
|
|
ระบบจ่ายตรงค่ารักษาพยาบาลสำหรับข้าราชการ |
|
เขียนโดย W e b m a s t e r P O M
|
|
พุธ, 24 ธันวาคม 2008 |
|
ระบบจ่ายตรงค่ารักษาพยาบาลสำหรับข้าราชการ
แนวคิด  กรมบัญชีกลาง ได้พัฒนาระบบการเบิกจ่ายตรงค่ารักษาพยาบาลข้าราชการให้แก่สถานพยาบาลของรัฐในระบบอิเล็กทรอนิกส์มาตั้งแต่ปีงบประมาณ 2547 เพื่อเป็นการลดภาระและบรรเทาความเดือดร้อนของข้าราชการ ลูกจ้างประจำ ผู้รับเบี้ยหวัด/บำนาญ รวมถึงบุคคลในครอบครัวที่เจ็บป่วย และเข้ารับการรักษาในสถานพยาบาลของราชการประเภทผู้ป่วยนอกด้วย โดยไม่ต้องสำรองจ่ายค่ารักษาพยาบาลที่สูงไปก่อน กอปรกับท่านนายกรัฐมนตรีได้มีมติให้มีการบูรณาการระบบบริหารหลักประกันสุขภาพเพื่อให้เกิดระบบการบริหารข้อมูลและงบประมาณด้านสาธารณสุขให้เกิดความเป็นเอกภาพในการพัฒนาระบบระหว่างกระทรวงการคลัง กรมบัญชีกลาง และสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) กรมบัญชีกลางโดยได้รับความร่วมมือสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) จึงได้ขยายระบบจ่ายตรงค่ารักษาพยาบาลครอบคลุมผู้รับเบี้ยหวัด /บำนาญ โดยผู้รับเบี้ยหวัด/ บำนาญสามารถเข้ารับการรักษาพยาบาลการเจ็บป่วยด้วยโรคหรืออาการต่าง ๆ ได้ทุกกรณี โดยไม่ต้องสำรองจ่ายค่ารักษาพยาบาลในส่วนที่เบิกได้ไปก่อน
|
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( จันทร์, 05 กรกฎาคม 2010 )
|
|
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
|
|
เพิ่มกิจกรรมใหม่
ส่งไฟล์ภาระงานพยาบาล
โรงพยาบาลรับการประเมินคุณภาพ HA
